驾考圈有一句话：三分靠技术，七分靠心理！不少学员对驾考都存在一种紧张心理，有的对平日的练车都存在一种烦躁、恐惧心理，这是很正常的，关键是学员如何调节好心态，只要能克服心理的难关，拿下科二科三也就不成问题啦！

万通驾校整理了一些缓解紧张比较有效的方法，希望对大家早日拿证有所帮助！

01提前熟悉场地，消除紧张感

可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。等到相对熟悉周围的场景之后，心里就不会有很强的紧张感了。

02积极的心理暗示，增加自信

在充分准备之后就应该相信自己，给自己积极的心理暗示。多和教练沟通，从他人的角度获得自己的掌握状态，也获得一份来自他人的肯定，让自己信心增加。

03不要对考试结果太重视

对考试结果有着过高的期待，就会给自己造成很大的精神压力，结果往往也会适得其反，越是想通关越是会挂科。考试也只是用来检验自己是否掌握了这项技能，如果挂了，是好事，自己就可以更好的完备这项技能了。

04无需想太多，考虑太多

想太多、考虑太多、心里装的干扰因素太多都会影响到个人状态。考试的时候建议什么都不要想。牢记教练讲解的经验技巧，按照自己平时练习的步骤来，不要被新的不熟悉的事物打倒，方法是死的，人去灵活应用就好了。

05接受考试中途遇意外的状况

比如在考试中发现自己犯了个错，有的学员就会手足无措，头脑一片空白，甚至会有连锁反应，该会的东西也不会了。遇到这种情况首先要去接受，接受这个错误已经形成，然后保持平静，理性思考自己接下来要怎样避免更多的错误发生，不要焦躁也不要提前放弃，这种情况虽然拿不了满分，但是也有通过的可能性，一旦慌张放弃，就注定挂科。

总是担心考不过，见了考官就紧张，一上路就更紧张。拥有好心态，科三考试就成功了一半，要想顺利通过，一定要先相信自己，舒缓自己紧张的情绪，回想一下操作步骤，慢慢来~